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商品編號:9789865542931

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【華碩文化】擁抱我的情緒小精靈:一本給孩子的正向心理學

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擁抱我的情緒小精靈:一本給孩子的正向心理學

 

「你今天的感覺如何呢?」
每一種情緒都是我們最親密的朋友
情緒不是小怪獸而是美妙的小精靈
每一種情緒都需要被好好的對待與了解

 

☆ 比利時心理諮商師一致五星好評推薦

☆  比利時兒童情緒教育專用書籍

☆  符合SEL社會情緒學習閱讀目標

 

 

想像你住在一間大房子裡,房子裡還同時住著五位情緒精靈,
  他們分別是悲傷、憤怒、忌妒、害怕和快樂。

情緒精靈不僅會到處走動,還會一起玩遊戲,甚至會在窗台上呼呼大睡。
  有時候,罪惡感精靈和羞愧感精靈也會來找你玩耍,
  他們會想辦法吸引你的注意,但是如果你不理他們,他們越變越大,越變越大,
  一直變大到塞滿整間房子,讓你動彈不得……

不要慌張,這些小精靈只是想讓你聆聽他們,要你溫柔的摸摸他們,給他們一個抱抱。
  只要你慢慢練習瞭解他們,情緒小精靈會是你生命中一切美好的來源。

 


◆ 本書特色 ◆


★給孩子,也給大人心中的內在孩子★

  我們無法與情緒切割,認識情緒是每個人生命的重要課題。如何覺察情緒?認識情緒?最重要的是必須重視「個人情緒」和「認識自我」,這才是情緒教育的第一步。無論你是大人還是孩子,都能從書中獲得啟發和收穫。對於大人而言,這本書是理解和引導孩子情緒的寶貴工具,同時也能幫助自我反省和情緒管理。對於孩子而言,書中的故事和任務能夠啟發孩子對情緒的認知,培養自我調節能力。

 

★作者為資深兒童與青少年心理諮商師★

  本書作者為心理諮商師,專精於兒童與青少年的心理創傷輔導與治療,擅長運用眼動治療(EMDR)的方法幫助孩子處理痛苦與困難的經歷。作者以豐富的臨床經驗以及對兒童情緒發展的深刻理解,將心理學的理論融入到生動的故事和具體的任務中。書中不僅描述不同情緒的本質,還提供一系列的情緒任務練習,讓孩子能夠透過實際的實踐來認識和理解情緒,讓這本書不僅具有理論深度,又極具實用價值。

 

★深入描述複雜情緒概念:「罪惡感」與「羞愧感」★

  相較於常見的情緒描述,我們幾乎很難察覺或是去向孩子描述「罪惡感」與「羞愧感」,因為這兩者是複雜的情緒概念。罪惡感會讓孩子產生焦慮,羞愧感則會消磨孩子的自信心,當孩子不認識這兩種情緒時,自然就無法自我調節。作者將罪惡感與羞愧感比喻成雙胞胎精靈,讓孩子感受到這兩種情緒之間的關聯,再運用任務讓孩子明白如何以溫和柔軟的方式處理這兩種情緒,不讓它們影響到自己的情緒狀態和自信心。

 

★具有SEL 社會情緒學習核心價值★

  這本書融合SEL社會情緒學習的核心能力:「自我覺察」和「自我管理」。書中的對於情緒精靈的描述,讓孩子們能夠更好地理解自己的情緒和想法,並且透過作者設計的具體情緒任務,孩子可以練習排解壓力,在自我激勵的同時建立自信心。這本書的內容貼近孩子的日常生活,當社會情緒學習成為孩子日常生活的一部分時,孩子將能夠更好地認識自己和他人的情感,並學會有效地管理這些情緒。

 

★結合正向心理學的情緒任務★

  正向心理學強調正向情緒的重要性,但是正向情緒並不僅僅指良好或正面的心情,而是一種有益於個人,並且使其做出適當行為的情緒。通過培養正向情緒,人們可以更好地應對挑戰,保持積極的心態,並發揮自己的潛力。這本書中有許多結合正向心理學的情緒任務,例如:你的情緒臉譜、感恩日記本、描述你自己等,這些幫助孩子認識情緒的任務不僅有趣,同時也讓孩子理解和培養正向的情緒和心態。

 

★22個充滿趣味性的情緒任務★

  跳脫尋常的認識情緒活動,作者在書中設計的任務充滿幽默與趣味,而且每個任務都有步驟的仔細引導。像是讓孩子玩蒙眼遊戲,形容觸碰的東西,用來學習感覺的描述;把不同的情緒形容詞拆解在組合,創造出屬於自己的情緒形容詞;用媽媽的口紅在自己的身上寫下描述自己優點的形容詞,一整天都不能洗掉。不論是孩子或是大人,在進行任務的時候一定會愉快的哈哈大笑,親子一起練習,還能增進彼此的親密感。

  

 

◆ 敞開心扉共同推薦 ◆


王宏哲|天才領袖感覺統合情緒教育中心執行長
黃瑽寧|黃瑽寧健康講堂
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
扣扣老師(陳子捷)|小人小學執行長暨創辦人、FunNowGroup Niceday 事業部總監
謝明芳|國立清華大學幼兒教育學系副教授
魏瑋志(澤爸)|親職教育講師
(依姓氏筆畫排列)

   

 

◆ 讀者好評推薦 ◆



我在輔導和心理治療實踐中使用這本書,診所裡的孩子們特別喜歡有趣的插圖和實用的練習,就連成人在談論自己的情感狀態時,這本書也對他們十分有幫助,我會向所有同事全力推薦這本書!
—bol.com讀者評論/Anneleenthoencoaching
 
這本書是為孩子和成人而寫的,可以讓成人知道如何談論情感,以及如何處理恐懼、悲傷、憤怒、罪惡感等,也讓孩子知道如何描述自己的感受,建議每個家庭都要擁有它!
—bol.com讀者評論/steven
 
這本書對我9歲的兒子來說實在是太棒了!他有ADHD和自閉症,也很缺乏自信,當我們一起閱讀時,他能從書中更好地理解情緒,以及情緒對他的影響。
—bol.com讀者評論/Sabinnie
 
我的11歲兒子有自閉症,他渴望知道該如何應對不同情境中的情緒,雖然他已經看過很多書,但是他卻常說:「媽媽,我早就知道這些了!但我現在該怎麼辦?沒有人告訴我真正能做什麼!」然而,這本書卻讓他真正的開始實際操作。
—bol.com讀者評論/HeleenDebaenst

 

 

 

■ 商品規格
 

    • ISBN:9789865542931

    • 尺寸:215 × 265 × 10 mm

  • 適讀年齡:6歲至12歲親子共讀,無注音。

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